春夏からのフィットネスで理想の体をつくる

もうすぐ春が近づいてきてますね~

寒くなったり、暑くなったりする日を交互に、体調も崩しやすいですが。

毎年、毎年のことですが、年末の忘年会や、正月のくっちゃ寝を続けて

1月の後半には、だいたい+3kg太ったというこという話をよく聞きます。

という訳で、ということでこれからの時期ダイエットで体を仕上げたい人向けに参考になる記事を書きたいと思います。

春は痩せやすいからダイエットに適してる?

結論からいうと痩せやすいです。

 

春は冬に比べて寒さが緩みますので、活動的に運動等をしていれば痩せます。

冬は人間の体の体温を維持するため、基礎代謝自体は上がります。

そのため、冬や痩せやすいと言う人もいますが、

日本恒例の忘年会が続く、おいしいものを食べすぎる、寒くてあまり運動しない、よって筋肉が

落ちるなどで、トータル太ります。

冬は新陳代謝も悪いため、老廃物も出しにくいです。運動しても汗もなかなかかけないですもんね。

そして暖かくなり、運動したい人も増えますから、フィットネスジムも入会金無料・2か月無料などのキャンペーンをたくさんやっていますよね。

春・夏は薄着のため体のラインが分かりやすい・スタイル良くしたい

冬は、コート・ジャケットなどで厚着して、体のラインは分かりにくいです。

しかし、春・夏はTシャツ1枚などで、体のラインがくっきりですね。

ダボダボのシャツでごまかせますが、太ってるので隠しているのが分かりますよね。

ということで、今から軽い運動を始めて、夏に間に合うように運動を始めましょう。

今から運動していけば、徐々に体重も減って体にも負担をかけないですから。

フィットネスジム

最近はジムが多種多様な形態になってきていますね。

ライザップが新事業でフィットネスジムも始めたみたいですね。(女性限定)

フィットネス以上、RIZAP未満【暗闇ダイエットEXPA】

海外からの暗闇ボクシングが流行って、ライザップも初めたみたいですね。

男性は、あまり暗闇とか明るいとかこだわらないですもんね。

女性には大ヒットみたいですね。

 

自宅で手軽にフィットネス

ジムが続かない人も多いと思います。

そういう人は、自宅をジムにしたり、フィットネス器具を購入し、ちょっとの時間で

筋トレ・運動をするといいかもです。

ジムは通いやすさも、続くかどうかの大きな要因になっていることも事実です。

自宅なら、器具があるのですぐできますよね。

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