ボクシングにラダートレーニングを取り入れるとフットワーク力アップ

たけし
ロマチェンコをYouTubeでみてたらはしごで反復練習しているな。あのトレーニングはどんな効果があるんだろ。

ロマチェンコも取り入れているトレーニング【ラダートレーニング】

ロマチェンコのトレーニング方法に取り入れているラダートレーニングです。

華麗なダンスのようなフットワークで、左右に瞬間移動する技術の基礎になっているトレーニングです。

いろいろなラダートレーニングの動画見ましたが、やはりロマチェンコのラダートレーニングのスピードは速いです。前だけなく、後ろ向きにも高速でラダーをまたいでトレーニングしていました。

僕も実際に購入しましたが、収納袋もついていて片付けやすいです。

3Mか5Mどちらか迷いましたが、結局5Mタイプを購入して丁度いいです。

個人的には3Mは短いと感じました。

ご興味ある方は、ラダートレーニングの記事をご覧ください。

関連記事: ボクシングのフットワークを鋭くするために効果的なラダートレーニング

また、フットワークに役立つ関連記事も書きましたので、ご参考ください。

 

関連記事: ボクシングのフットワークの重要性!これを学ぶと相手より有利に戦えますよ。

 

ロマチェンコも取り入れているトレーニング【パンチングボール】

ロマチェンコのトレーニングメニューに取り入れている、パンチングボールの紹介です。

実際には、野球帽にテニスボールとゴム紐を取り付けたもののようで自作でもできますが、

ネットショップに安くで出ているので紹介したいと思います。

これも僕は持っていますが、最初は結構当たらなくて、苦労しました。

最初は10回続けることも難しく感じるかもです。

またしっかりボールの中心を捉えないと、へんな方向に行ってしまいます 笑

結構ゲーム感覚要素もあってハマリます。

注意点は、へんな方向にボールが行ったときのゴム紐が目に入らないようにすることですね。

パチンと目に入って痛かったことがあります。出来るだけアゴ引くと当たりにくいですね。

アゴを引くトレーニングとしても効果あります。ゴム紐めちゃくちゃ痛かったですから。笑

後こちらは自宅でも手軽に設置できるパンチングボールです。

ボクシングのリズムや反射神経を養うのに最適な商品です。

 

 

関連記事: ボクシングトレーニングメニュー 動体視力アップでパンチをかわす

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です